非暴力溝通讀后感

《非暴力溝通》這本書，是由美國(guó)心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡所著。在這本書中，作者介紹了一種新的溝通方式——非暴力溝通，并詳細(xì)闡述了其理論和實(shí)踐方法。此書被譽(yù)為是一本改變?nèi)伺c人之間相處方式的經(jīng)典之作。

感受到的共鳴

在閱讀《非暴力溝通》的過程中，我深深地感受到了它所傳遞出來的溫馨和共鳴。這本書讓我意識(shí)到，在我們與他人交往中，語言的表達(dá)方式是至關(guān)重要且有著深遠(yuǎn)影響的。

我們常常用“你應(yīng)該”、“你必須”等強(qiáng)制性語言去要求別人，而不是尊重對(duì)方并以平等心態(tài)去交流。這樣說話會(huì)引起對(duì)方的反感和抵觸情緒，從而導(dǎo)致溝通失敗。

通過學(xué)習(xí)非暴力溝通技巧，我發(fā)現(xiàn)自己更容易與他人建立良好、親密、信任和尊重的關(guān)系。同時(shí)也更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的情緒和需求，并能夠更好地表達(dá)自己的想法和感受。

如何實(shí)踐非暴力溝通

在學(xué)習(xí)非暴力溝通之前，我們需要了解其四個(gè)基本要素：觀察、感受、需求、請(qǐng)求。

首先，觀察是指以客觀的態(tài)度去看待事物，不加評(píng)價(jià)地描述事實(shí)。例如，“你今天遲到了一小時(shí)”。

然后，感受是指表達(dá)自己對(duì)事物的情感體驗(yàn)。例如，“我很生氣因?yàn)槟氵t到了一小時(shí)”。

接著，需求是指我們想要得到什么樣的結(jié)果或滿足什么樣的需要。例如，“我需要你尊重我的時(shí)間和約定”。

最后，請(qǐng)求是指以肯定性語言建議別人采取某種行動(dòng)來滿足我們的需求。例如，“可以請(qǐng)你下次遵守準(zhǔn)時(shí)守約嗎？”

收獲與啟示

在閱讀《非暴力溝通》這本書之后，我認(rèn)識(shí)到了許多以往沒有意識(shí)到的問題。比如，在與同事、家人或朋友交往中，如何更好地解決矛盾和擺脫溝通困境。

通過實(shí)踐非暴力溝通的技巧，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己的語言表達(dá)方式不再是那么沖動(dòng)和情緒化。相反，我更能夠以平等和尊重的態(tài)度去與他人交流，并且更好地表達(dá)自己的需求和感受。

總之，《非暴力溝通》這本書深刻地改變了我的思維方式，讓我更加注重溝通質(zhì)量、關(guān)注他人情感體驗(yàn)。它不僅是一本關(guān)于溝通技巧的書籍，更是一本關(guān)于人性、尊重和愛的經(jīng)典之作。