一般人常用的減壓方式，有下列幾種——
　　
　　山洪暴發法。比如，從前我看到一位主管，平時有說有笑，但當壓力太大時，他就會在眾人完全無預期的情況下，變成一頭發瘋的獅子。我親眼看過他把杯子扔向他的一位下屬，只因下屬在報告里寫了一個錯字。他平時的減壓方式是打麻將，但很明顯，打麻將完全無助于減壓。有一次，我在同事家又看到他的奇異舉動：他工作不順利，打麻將手氣又不佳，碰巧有人不太長眼，在自摸之后還小小地刻薄了一下其他三家，他大為不爽，瞬間掀翻了桌子，我差一點被飛過來的煙灰缸砸到。
　　
　　醉生夢死法。有的人通過瘋狂購物、無節制地打牌、依賴藥物、酗酒、狂歡來逃避壓力，這些都是暫時的，只會增加某一部分的壓力，麻痹一陣子之后，身心健康都受到影響，心靈仍然空虛，人生更加無趣。
　　
　　全盤改變法。有些人則擅長用“激烈改變人生”減壓。辭職、換個工作，甚至與戀人分手。因為他們擅長“歸罪”，不擅長解決。只要一有不順，都覺得“一定是××害的才會這樣，只要離開他就會好了”。完全不肯面對問題的結果是：換來換去，在工作上失去積累經驗的能力。當這種人的伴侶，何其無辜。
　　
　　人生是很有限的。為了讓自己體會不一樣的樂趣，我每一兩年都會安排自己學新的東西，比如陶藝、攝影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潛水……讓我的人生多了不一樣的成就感。
　　
　　我在學習中的另外的收獲是，交到了許許多多志同道合的朋友。愿意學習的人，都有愿意迎向陽光的特質，也都很愿意在他們的專業上提供協助。
　　
　　學習可以減壓，而且可以建立“正向”的人脈，甚至可能成為你真正的專長，有什么事比它劃算？唯一要調整的只是你的心態：別把學習視為苦差事，如此而已。你選擇的“娛樂方式”，常在不知不覺間決定你的未來。